admin Нийтэлсэн: admin

Зүгээр л урам өгмөөр санагдаад🤗
Хүн төрнө гэдэг өөрийн биеийг үнэхээр эвдэх юм аа


Анх л 63н кг жин дээр бүтэн 24кг нэмж 87кг жинтэй төрөөд 😱 шок бага багаар буусан хүүгээ хөхнөөс гаргаснаас хойш буцаж жин нэмэгдэж 74кг дээр хагас жил тогтоод тэмцээнд 54кг болж билээ


Эмэгтэй хүн чинь тэгээд тураад ирэхээр улам л өөртөө итгэлтэй улам өөрийгөө арчилдаг болдог юм билээ жилийн өмнө 54кг болсон одоо бол тэр жингээ хадгалах гэж их л хичээж байгаа одоо бол 58 59дээр л тогтсондоо

та нар минь бүгд зорьсондоо тууштай байж гоо үзэсгэлэнг бүтээгээрэй чаднаа охид минь чадна амжилт

Би чинь 70 хоногийн хугацаанд 20кг хассан
Дасгал дан кардио дасгал хийдэг байсан
Хооллолт яг 13.30д үндсэн үхрийн мах эсвэл тахиан махан хоолоо иддэг байсан давс бол хэрэглээгээрэй л байсан

Тэгээд 17н цагаас өмнө жимс эсвэл тараг л уудаг байсан

Тэгээд усаа түлхүү хэрэглээд л явсан даа

error: Content is protected !!